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更新日:2015年6月16日

シニアのための健康づくり講座

 ● 目指そう!生涯現役
 ● 健康ライフのためのフットケア
 ● 健康ライフのための骨盤底筋エクササイズ

 目指そう!生涯現役~食事と運動で健康アップ~

健康を支えるための大切な資源、「運動」と「食事」のコツを学ぶ講座です。5年後、
10年後、いきいきと自分らしく暮らすための一歩を一緒に始めてみませんか? 

【日程】 平成27年6月23日・7月9日・7月23日・8月6日・8月27日(5日間コース)

【対象】 市内在住の65歳以上で、介護認定を受けていない方 先着20名

     ※平成26年度実施された「目指そう!生涯現役」に参加されてない方が優先となります。   

【申込方法】 平成27年6月15日(月)8:30より、電話で受付けします。

        ☎0467-61-3976   

  ★詳細については、ちらし(PDF:321KB)をご参照下さい。

                                 

 健康ライフのためのフットケア

足の健康づくりは全身の健康づくりの第一歩!
いつまでも、自分の足で元気に歩き続けるために。
意外と知らない足の役割や足のお手入れについて学ぶ講座です。
巻爪・ウオノメなどのトラブル解決のヒントも隠れています。


平成27年度の開催については、詳細が決まり次第ご案内いたします。

 

日程 時間  会場 受付開始日
平成26年9月10日(水)(受付終了) 9:30~11:30 鎌倉市役所
第3分庁舎1階
平成26年8月4日(月)
平成26年10月21日(火)(受付終了) 14:00~16:00 深沢学習センター
3階ホール
平成26年10月2日(木)
平成26年11月4日(火)(受付終了) 14:00~16:00 玉縄学習センター
3階第4集会室
平成26年10月16日(木)

【対象】市内在住の原則65歳以上の方 先着20名

【持ち物】・足拭き用のタオル2枚・大きめのレジ袋1枚(穴のあいていないもの)

      ・紙袋1枚(片足ひざ下くらいまでが入るもの)・爪切りか爪やすり(お持ちの方)

      ・歯ブラシ(新品、毛先がやわらかいもの)

※当日は手入れ等の実習および靴の履き方の確認もします。裸足になれる服装と、できればひも靴でお越しください。

【申込方法】受付開始日の8時30分より電話で受け付けます。 

        電話:0467(61)3976(直通)

 

 健康ライフのための骨盤底筋エクササイズ

加齢によって、尿漏れ等の排泄に関するトラブルを抱えることがあります。
排泄の仕組みを知って生活習慣を見直し、
骨盤底筋の体操を学び、排泄トラブル予防を目指す講座です。

平成27年度の開催については、詳細が決まり次第ご案内いたします。

 

平成26年度 健康ライフのための骨盤底筋エクササイズ日程表

日程 時間  会場 受付開始日
平成26年9月30日(火) 14:00~16:00

鎌倉生涯学習センター

3階 第5集会室

平成26年9月16日(火)
平成26年11月17日(月) 14:00~16:00

たまなわ交流センター

2階 第2会議室

平成26年10月16日(木)
平成27年1月20日(火) 9:30~11:30

深沢学習センター
3階ホール

平成26年12月16日(火)

【対象】市内在住の原則65歳以上の方 先着20名

【持ち物】汗ふき用タオル・水分補給用のお茶、お水等

※当日は体操を行いますので、動きやすい服装でお越しください。

【申込方法】受付開始日の8時30分より電話で受け付けます。

        電話:0467(61)3976(直通)


今後も、ますますかがやくあなたが、いきいきと毎日を過ごすための講座を開催します。

  ※開催日時については決定しましたら、ホームページ、広報等でお知らせします。

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お問い合わせ

所属課室:健康福祉部市民健康課健康づくり担当

鎌倉市御成町18-10 本庁舎1階

電話番号:0467-61-3976

メール:h-kourei@city.kamakura.kanagawa.jp