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更新日:2019年8月22日

健康管理

熱中症にご注意ください

熱中症とは

熱中症は、気温・温度の上昇により、体内の水分や塩分、ミネラルのバランスが崩れ、体内調整機能がうまく働かなくなり発症します。

次のような症状があったら、熱中症を疑いましょう。

  • めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、気分が悪くなる
  • 頭痛、吐き気、体がだるい、体がぐったりする
  • 意識障害、けいれん、体が熱い

暑さ指数(WBGT)を参考に

熱中症は生命にかかわる病気ですが、予防法を知っていれば防ぐことができます。

 熱中症が起きやすい外的環境を知るための指標、暑さ指数(WBGT  熱中症指数)を参考に、運動や屋外での作業を行う際には、暑さ指数をもとに、中止や休憩の取り方等をご検討ください。

環境省 熱中症予防サイト

暑さ指数(WBGT)の実況と予測( 外部サイトへリンク )

乳幼児や高齢者は特に注意してください

 熱中症は屋内や夜間でも、発症する可能性があります。特に乳幼児や高齢者は、暑さや水分に関する感覚機能がうまく働かず、熱中症になりやすいので充分な予防が必要です。寝る前にも水分をとるようにしましょう。

熱中症の予防法

  • こまめに水分補給をする (のどが渇く前に!)
  • 汗をかいたときには、塩分補給をする
  • エアコン・扇風機を上手に使用する
  • 室温をこまめに測り、上昇に注意する
  • 吸汗・速乾素材や通気性のよい、ゆったりとした衣服を選び、涼しい服装をする
  • 暑いときは、無理な運動や作業を控える
  • 外出時には日傘、帽子をもつ
  • 部屋の風通しを良くする
  • 涼しい場所・施設を利用する
  • 緊急時・困った時の連絡先を確認する
  • テレビやホームページで熱中症予防情報を確認する

気象庁 熱中症から身を守るために〔気温の予測情報、天気予防など〕( 外部サイトへリンク )

厚生労働省 職場における労働衛生対策〔熱中症予防対策〕( 外部サイトへリンク )

 「健康のため水を飲もう推進運動」( 外部サイトへリンク )

環境省 「熱中症環境保健マニュアル2019」( 外部サイトへリンク )

 Summer in Japan is hot and humid!/日本の熱中症(英訳資料)( 外部サイトへリンク )

 「夏季のイベントにおける熱中症対策ガイドライン2018」( 外部サイトへリンク )

熱中症が疑われた場合の対処方法

  • 安静

 冷房がきいている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる。

  • 冷却

 衣類をゆるめて、首の周り、脇の下、足の付け根などを冷やす。

  • 補給 

 スポーツドリンクなどで、体内から失われた水分と塩分を補給する。

 水分・塩分の補給をしても症状が改善しない場合は、医療機関を受診しましょう。

 自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう。

 

熱中症関連サイト

 厚生労働省 熱中症関連情報( 外部サイトへリンク )

 環境省 熱中症予防情報サイト( 外部サイトへリンク )

 総務省消防庁 救急搬送状況( 外部サイトへリンク )

 神奈川県 夏の健康管理「熱中症予防について」( 外部サイトへリンク )

クールシェアについて

本市では、次の公共施設をクールシェアスポットとして開放し、市民の皆様にご利用いただくことで、熱中症対策やご家庭での電力使用量削減による地球温暖化対策を推進しています。(ご利用にあたっては、各施設のルール・マナー等をお守りくださいます様、お願いいたします。)

※クールシェアとは

あらかじめ空調が効いている公共施設などを利用していただくことで、家庭などでの使用電力を減らし、夏場の節電促進や外出時の熱中症予防につなげようとする取り組みです。

クールシェアスポット一覧

施設名

住所

開庁(館)時間・閉庁(館)時間

市役所本庁舎 御成町18-10 平日 8時半から17時15分
腰越支所 腰越864 平日 8時半から17時15分
深沢支所 常盤111-3 平日 8時半から17時15分
大船支所 大船2-1-26 平日 8時半から17時15分
玉縄支所 岡本2-16-3 平日 8時半から17時15分
中央図書館(※) 御成町20-35

9時から17時(平日の木、金曜日のみ9時から19時)

腰越図書館(※) 腰越864

9時から17時(平日の木、金曜日のみ9時から19時)

深沢図書館(※) 常盤111-3

9時から17時(平日の木、金曜日のみ9時から19時)

大船図書館(※) 大船2-1-26

9時から17時(平日の木、金曜日のみ9時から19時)

玉縄図書館(※) 岡本2-16-3

9時から17時(平日の木、金曜日のみ9時から19時)

※ 休館日(毎月最後の月曜日等)があります。詳しくは、図書館カレンダー( 外部サイトへリンク )をご確認ください。

鎌倉市薬剤師会セミナー等のご案内

鎌倉市薬剤師会では、地域住民の方などを対象に、セミナー等を実施しています。日々の健康づくりの促進に、ぜひご活用ください。

鎌倉市薬剤師会ホームページお知らせ(外部サイトへリンク)

化学物質過敏症について

 

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お問い合わせ

所属課室:健康福祉部市民健康課健康づくり担当

鎌倉市御成町18-10 本庁舎1階

電話番号:0467-61-3941

メール:shikenko@city.kamakura.kanagawa.jp