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明日のわたし手帳

明日のわたし手帳とは

この手帳は、ACP（アドバンス・ケア・プランニング）の考え方を、身近に考え、残せるものとして作成しました。これから先の医療やケア、暮らしについて、自分の思いや希望を整理し、家族や大切な人と共有するために使用してほしいものです。

もしものときのために備えるだけでなく、「今のわたし」にとって大切なことを見つめるきっかけとしてご活用ください。

ACP（アドバンス・ケア・プランニング）とは

ACPとは、アドバンス・ケア・プランニングの略で、将来の医療やケアについて、本人を中心に、家族や医療・介護の関係者が繰り返し話し合い、共有していく取組です。

ACPは、人生の最終段階だけのものではありません。年齢や健康状態にかかわらず、「どう生きたいか」「何を大切にしたいか」を考えることが大切です。

厚生労働省HP（外部サイトへリンク）

明日のわたし手帳の使い方

明日のわたし手帳は、自由に、何度でも書き直しながら使えます。

1. 手帳はこちらのホームページからダウンロードしていただくか、介護保険課窓口の他、地域の医療・介護従事者からもらうことができます。
2. 手元に手帳が用意できたら、今の思いを書いてみる
3. 家族や大切な人と話してみる
4. 必要に応じて見直す

ダウンロード

• 明日のわたし手帳（PDF：1,224KB）

明日のわたし手帳はA3サイズで印刷し、点線に沿って、観音折りにして、使用してください。

（A4サイズでも可）

• 明日のわたし手帳の説明資料（PDF：8,987KB）

よくある質問

Q.すべて書かないといけませんか？

A.いいえ。書けるところから、自由にご記入ください。

Q.書いた内容は、後から変えられますか？

A.はい。考えや状況が変わったら、いつでも何度でも書き直せます。

Q.家族と意見が違っても使えますか？

A.はい。まずは気持ちを整理するために使い、必要に応じて対話のきっかけとしてご活用ください。

使用してみての感想をお聞かせください。

• 住民用アンケート（外部サイトへリンク）
• 専門職用アンケート（外部サイトへリンク）