広報かまくら令和3年度7月1日号7面

コロナ禍2回目のこの夏、こんなところに気を付けましょう！

日常生活では夏のコロナ対策、熱中症に要注意！

市民健康課　電話61-3977

マスクを着けると、気付かないうちに脱水症状になるなど、体温調節がしづらくなります。暑さを避ける・水分を取るなどの「熱中症予防」と、マスクや換気などの「感染症予防」を取り入れながら、夏を乗り越えていきましょう。

熱中症予防のための行動ポイントは5つ！

1.暑さを避ける

• エアコンを利用するなど、部屋の温度の調整を。室温は28℃前後が目安です（エアコンの設定温度ではありません）
• 感染症予防のため、窓を開けるなどして換気をしつつ、エアコンの温度を小まめに調整しましょう（一般的な家庭用のエアコンは、室内の空気を循環させますが、換気はしません）

2.状況に応じてマスクを外す

• 屋外で人と十分な距離（2m以上）が確保できる場合は、マスクを外しましょう
• マスク着用時には、体に負担のかかる作業や運動を避け、距離をとった上でマスクを外して、小まめに休憩を

3.水分を補給する

• 喉がかわく前に水分補給（例えば30分に1回など、自分に合うペースで）
• 大量に汗をかいたときは塩分補給も忘れずに

4.日頃から健康管理

• 日頃から体温測定、健康チェックを
• 体調が悪いと感じたら、無理をせず自宅で過ごしましょう

5.暑さに備えた体づくり

• 筋肉量が少ないと、体の中の水分量も減ってしまい、脱水状態になりやすくなります。ウオーキングやラジオ体操など、日頃から適度な運動を
• 特に、運動時の水分補給は忘れずに
• 運動は、無理のない範囲で行いましょう

環境省・厚生労働省「新しい生活様式」を健康に！を基に作成

もしかして、熱中症の症状かも!?

【軽】

めまい、立ちくらみ、足がつる、手足がしびれる、汗がとまらない、気分が悪い、ボーっとする

【中】

頭痛、吐き気、体がだるい（倦怠（けんたい）感）、力が入らない、意識がもうろうとしている

【重】

意識がない、けいれん、体が熱い、呼び掛けに対して返事がおかしい、真っすぐに歩けない

呼び掛けても反応しないようなときは、119番に通報を！

（救急車が到着するまでの注意点）

• 呼び掛けへの反応が悪い場合には、無理に水を飲ませてはいけません
• 涼しい場所へ避難し、服を緩め、体を冷やしましょう

東京2020オリンピック・セーリング競技開催に伴う通行規制のお知らせ・航行自粛のお願い

東京オリンピック・パラリンピック担当…内線2245

くわしくは広報かまくらPDF版をご覧いただくかお問い合わせください

【競技日程】

7月25日（日曜日）～8月5日（木曜日）

（注）予備日含む

【競技海域】

江の島・逗子・葉山沖合海域

通行規制

7月13日（火曜日）～8月5日（木曜日）

湘南港臨港道路（江の島入口交差点～聖天島公園前）など

航行自粛

7月15日（木曜日）～8月5日（木曜日）10時00分～18時00分

江の島・逗子・葉山沖合海域

上記の期間、競技海域での航行自粛をお願いします。なお、競技海域の安全を確保するために、組織委員会が警戒船を配備しますので、その指示に従ってください。

通行規制・航行自粛の問い合わせ

東京2020お問合せ窓口（通話料がかかります）

電話0570-09-2020

<受付時間>9時00分～17時00分（土日、祝日を除く）

• 東京2020お問合せ( 外部サイトへリンク )

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