ホーム > 市政情報 > 広報 > 広報かまくら > 広報かまくらバックナンバー > 広報かまくらバックナンバー・平成29年度 > 広報かまくら平成29年度3月15日号（No.1312） > 広報かまくら平成29年度3月15日号2面

広報かまくら平成29年度3月15日号2面

1面から続き

詳しくはPDF版をご覧になるか、お問い合わせください。

かまくらヘルシーポイント

参加資格…満20歳以上の鎌倉市民

スマートフォンのアプリで

1. 「かまくらヘルシーポイント」ホームページから参加申し込み
   IDとPASSを取得してください。
   www.karadakarute.jp/kamakura/
2. スマートフォンにアプリをダウンロード。登録・設定を
   iPhoneはApp Store、AndroidはGoogle Playストアで「ヘルスプラネットWalk」を検索。
   （1）のIDとPASSを入力。
3. アプリを起動したままウオーキング
   アプリで歩数情報を送信（健康管理サイト「からだカルテ」に同期）。
   1日の歩数、総歩数、歩数消費カロリー、歩行時間が表示される

【ウオーキングアプリ、対象・使用条件】

• iOS9.0以上のiPhone6以降の機種（iPadやiPod touchは不可）、Android5以上のスマートフォンに対応　
• アプリは無料でスマホ専用（タブレットでは利用不可）
• スマホの通信料は利用者負担
• アプリを起動しておかないと、歩数計測できません
• バッテリーが切れると歩数はカウントされません

活動量計で

1. 市民健康課（本庁舎1階）・市役所ロビー・支所にある申込書を事務局に郵送。
2. ご自宅に代引きで活動量計が届きます。5,000円（税+代引き手数料込み）。
3. 歩数などのデータ保存は、活動量計を持ってローソン／ミニストップへ。
4. 店頭端末「Loppi（ロッピー）」に活動量計を置くと、歩数を確認できます。

タニタ活動量計AM150…活動量計は本体代・電池代以外に通信料はかかりません。

もらえるポイントは？

• 歩数ポイント：1日1,000歩以上で2P〜（最大20P/日）…2〜20ポイント
• 健診ポイント：健診を受診した場合付与…100ポイント
• バーチャル歩数イベント：WEB上の歩数イベントでゴール到達…100ポイント
• 市の健康づくりイベント：イベント参加で付与…50ポイント

景品の抽選・発送…当選者には抽選会の翌月以降、景品の発送をもってお知らせします（抽選は、毎年9月と3月の年2回（予定））。

Let's Walk！

ウオーキングマップの活用を！

市では「家族で歩こう！健康かまくらマップ」を市民健康課（本庁舎1階）などで配布しています（市ホームページにも掲載）。

ウオーキングの効果

• 気分転換に！心が落ち着いてスッキリし、やる気が出ます
• 疲れにくくなる！筋力や心肺機能が強化され、体力がつきます
• 生活習慣病の予防に！善玉コレステロールの増加が期待できます
• 骨粗しょう症を予防する！骨への刺激と、日光によるカルシウムの吸収促進効果で、骨密度の減少抑制が期待できます
• 冷えやむくみを改善！足を動かすことで、血流が良くなり、体温が上昇します

ウオーキングを始めるに当たっての注意点

• 持病や健康に不安がある人は医師に相談してから
• はじめは短距離から
• ウオーキングに適したシューズ、ウェアで
• 適度な水分補給を
• 安全や体調に気をつけ、無理をしない

行ってみよう！「未病センターかまくら」

市民健康課 電話61−3946

県では「未病」（健康と病気の間）にあるうちに、生活習慣を改善し、より健康な状態を維持するよう推奨しています。市ではこれを受け、「未病センターかまくら」を開設しました。

平日…福祉センター1階　10時00分〜15時00分（受け付けは14時45分まで）

みえる！

健康測定機器でセルフチェックし、あなたの健康状態を“みえる化！”

• 血管年齢＆ストレス度測定
• 血圧測定
• ヘモグロビン量（貧血）測定
• 身長・体組成測定
• 骨密度測定

わかる！

測定結果を基に、保健師・栄養士によるアドバイスも！ 実物大のフードモデルでバランスの取れた食事について知ることもできます。

つながる！

講座やイベントなど、健康づくりにつながる情報があります。

未病とは？

人間のからだは「ここまでが健康、ここからが病気」と明確に区別できるものではありません。この、健康と病気の間で連続的に変化する状態を「未病」といいます。

事業主の皆さんへ！ご存じですか？「健康経営」

「健康経営」とは、企業が従業員の健康に配慮し、元気に働ける職場環境を作ることで、生産性の向上などを図ろうとするものです。生産性や創造性向上の源は、働く従業員の心身の健康です。市では、健康経営の考え方を取り入れるとともに、市内の企業に対し政策を発信する取り組みを来年度から開始します。

65歳以上の人高齢者入浴助成券を交付

高齢者いきいき課 電話61-3930

市内在住の65歳以上の人に、平成30年度の入浴助成券（72枚つづり1冊）を交付します。市内の公衆浴場に1回200円で入浴できます。

有効期限は4月1日～31年3月31日。

【交付場所と日時】

3月29日から随時(平日のみ）…高齢者いきいき課（本庁舎1階）・支所

（注）30年度中に65歳になる人には誕生月の1日から交付

【持参するもの】

• 本人確認できるもの（健康保険証や運転免許証など）
• 印鑑
• 代理人が申請する場合は委任状。

【市内の公衆浴場（銭湯）】

栗田湯（岩瀬）、清水湯（材木座）、常楽湯（台）、野田の湯（台）、ひばり湯（大船）。

転出・転入・保険の届け出など 臨時窓口を開設

市民課 電話61-3902

保険年金課 電話61-3607

毎年3月下旬から4月上旬は、転出・転入などの届け出が集中します。平日に手続きできない人や混雑緩和のために臨時窓口を開設します。

時間は、午前9時～正午と午後1時～5時（正午～午後1時は市民課の証明発行のみ）。

• 市庁舎内レイアウト変更に伴い3月31日（土曜日）と4月1日（日曜日）の窓口開設はありません
• 車での来庁はご遠慮を

市民課（本庁舎1階）

内容により受け付けできないものもあり。詳細は問い合わせを

3月24日（土曜日）・4月7日（土曜日）・4月14日（土曜日）…

• 住民異動（海外からの転入、マイナンバーカード・住基カードでの転入などを除く）
• 戸籍の届出
• 印鑑登録
• 住民票の写し・印鑑登録証明書・戸籍関係証明書の発行（市民サービスコーナー（大船ルミネウィング6階）でも可　10時00分～18時00分）
• マイナンバーカードの交付（受け付けは16時00分まで）

保険年金課（本庁舎1階）

内容により受け付けできないものもあり。詳細は問い合わせを

3月24日（土曜日）・4月7日（土曜日）・4月14日（土曜日）…国民健康保険の資格取得・資格喪失届

4月7日（土曜日）…国民健康保険料の支払い・納付相談

配布します 「思春期向け冊子」と「孫育てスタートブック」

市民健康課 電話61-3944

市ではこのたび、2種類の冊子を作成しました。

【思春期向け冊子】

4月1日現在、17歳になる人が対象の、人生を考えるヒントとなる冊子です。内容は勉強・仕事・人との付き合い・SNS・からだの悩みへのアドバイス、恋愛・結婚についてなど。3月末に対象者に郵送します。

【祖父母世代向け手帳「孫育てスタートブック」】

昔と今の子育ての違い、皆が笑顔になれる孫育てのポイントなどを掲載。市役所などで3月末から配布。