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【新型コロナウイルス関連】『感染予防の基本と免疫力アップ』で健康づくり

第6回　バランスの良い食事を極める

「主食・主菜・副菜」をそろえたバランスの良い食事は、免疫機能に関わる栄養素をまんべんなくとることができ、結果として、病気にかかりにくい身体を作ることにつながります。

今回は、「主食・主菜・副菜」をそろえた食事について、より細かいポイントについてお伝えします。毎食このようにそろえて食べるのは難しいと思いますので、１週間単位くらいで考えてみましょう。日々の食事を作るときや、食事を選ぶときの参考にしてみてくださいね。