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『感染予防の基本と免疫力アップ』で健康づくり

第4回　一緒に食べるとおいしいね

「共食（一緒に食べること）」は、いつもより食欲がわいたり、バランスのよい食事をとろうという意識につながったり、心の健康につながったりというメリットがたくさんあります。仲間と楽しく食べることで、免疫力アップにつなげたいですね。

こんなときだからこそ、おうちでの食事の時間を大切に

コロナ禍での外出自粛や在宅勤務等を背景に「自宅で食事を食べる回数」、「家族と食事を食べる回数」が増えています。（注）農林水産省「食に関する意識調査」(令和2年12月)より

家族が顔を合わせて一緒に食卓を囲んで、「今日の学校はどうだった？」「今日仕事でこんなことがあったよ」「この野菜は〇〇で採れたものだよ」など、何気ない会話をすることが、ストレス発散になったり、心の栄養になったり、それが健康へとつながっています。

↑（図）鎌倉市健康づくり計画より