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健康づくりのヒント集

今すぐ役に立つ、健康づくりに関するヒントをご紹介しています。

• 自宅でできる運動（動画）
• 健康ワンポイント
• 外出を控えながら心身の健康を保つために( 外部サイトへリンク )
• 国立長寿医療研究センター　在宅活動ガイド　2020( 外部サイトへリンク )
• 鎌倉市健康づくり計画より抜粋
• 食に関する情報
• 熱中症について
• 古都をトコトコ鎌倉健康歩イント
• 「感染予防の基本と免疫力アップ」で健康づくり

鎌倉市健康づくり計画より抜粋

分野別

• 健康管理（PDF：1,179KB）
• 食生活・栄養（PDF：1,432KB）
• 身体活動・運動（PDF：1,004KB）
• こころ・休養（PDF：1,334KB）
• お酒・たばこ（PDF：895KB）
• 歯（PDF：1,207KB）
• コミュニケーション（PDF：907KB）

• ライフステージ別（PDF：4,241KB）

かまくら健康づくり10か条

鎌倉市健康づくり計画のポイントをわかりやすくまとめています。

• 0～12歳向け（PDF：2,856KB）
• 13～19歳向け（PDF：1,759KB）
• 20～60歳向け（PDF：3,502KB）
• 61歳以上向け（PDF：3,523KB）

健康づくり通信

• 健康づくり通信

家族で歩こう！健康かまくらマップ

• 家族で歩こう！健康かまくらマップ

健康ワンポイント

健康に関するヒントを、1つのテーマにつき、A4サイズ1枚で簡単にまとめてあります。

健康ワンポイントの詳細は　健康ワンポイントへ

食に関する情報

食事に関する情報の詳細は　食に関する情報へ