シニアのための健康づくり（介護予防）

かまくらシニア健康大学

　いつまでも元気に過ごすための健康づくりのヒントが得られるよう、様々な講座を開催します。ぜひ、ご参加ください♪

　申込・問合せ先　⇒　市民健康課　TEL：0467-61-3977（直通）

	日時	会場	内容
1	（受付終了） 令和元年5月9日（木曜日）	鎌倉武道館 第一会議室	「腰痛・膝痛でお困りの方に！運動と生活の工夫」 腰痛、膝痛の悪化予防のためのストレッチや体操等を実践しながら、学びます。 講師：小山　理恵子氏　（神奈川県理学療法士会）
2	（受付終了） 令和元年6月13日（木曜日）	深沢学習 センター　 ホール	「健康長寿の鍵は口にあり！」 口腔ケアやオーラルフレイル予防など、これからの健康に役立つお話です。 講師：氏家　博氏（氏家歯科医院　歯科医師）
3	（受付終了）  令和元年7月11日（木曜日）	深沢学習 センター ホール	「ゆがみ改善！いくつになっても動けるからだ作り」   腰痛など、からだの不調につながるゆがみの改善方法を学びます。 講師：株式会社神奈中スポーツデザイン
4	（受付終了） 令和元年8月1日（木曜日）	鎌倉市福祉 センター  第1・2会議室	「救急の現場からのメッセージ」 救急医療の現状から、日頃の健康管理、いざというときのために備えておくこと等を学びます。 講師：山上　浩氏　（湘南鎌倉総合病院　医師）
5	（受付終了） 令和元年9月25日  （水曜日）	深沢学習 センター ホール	「みんなで考えよう！身近な認知症」 認知症の治療、対応方法、予防等に関する知識を深めます。 講師：内門　大丈氏　（湘南いなほクリニック　医師）
6	（受付終了） 令和元年10月22日（火曜日）	深沢学習 センター ホール	「続・最期まで私らしく生ききるために～人生の仕上げの医療について、先生に聞いてみよう～」 在宅での療養生活について学び、自身の最期について考えます。 講師：宮下　明氏（深沢中央診療所　医師）
7	（受付終了） 令和元年11月19日（火曜日）	玉縄学習 センター 第4集会室	「からだもこころも喜ぶ！ウォーキング」 より効果的なウォーキングの方法について学びます。 講師：我妻　啓子氏　（株式会社WALK＆WALK　代表取締役）
8	（受付終了） 令和元年12月13日（金曜日）	鎌倉芸術館 集会室	「知っていますか？フレイル予防」 加齢に伴うからだの変化を理解し、フレイル予防について学びます。 講師：金　憲経氏　（東京都健康長寿医療センター　研究部長）
9	（受付中） 令和2年1月30日（木曜日）   10時～12時	深沢学習 センター ホール	「いつまでも元気に過ごすために、人やまちとつながろう」 ”人とのつながり”の大事さについて学びます。 講師：岩室　紳也氏　（ヘルスプロモーション推進センター　医師）
10	令和2年2月12日（水曜日） 10時～12時	玉縄学習 センター 第4集会室	「未病予防のための健康セミナー　養命酒すこやか塾」 免疫力を高めて、健康になる秘訣について学びます。 講師：養命酒製造株式会社
11	令和2年3月12日（木曜日） 10時～12時	玉縄学習 センター 第4集会室	「椅子に座ってできる！ヨガ体験」 ヨガでリラックスしながら、楽しく運動♪気持ちもリフレッシュ♪ 講師：大野　さと子氏　（ヨガ・インストラクター）

65歳以上の方のためのからだの元気度チェック 

　簡易的な体力・フレイルチェック、姿勢分析や口腔機能のチェックを行い、その結果に応じて、個別にアドバイスを行います。ご自身の体力や身体の状態を客観的に測定できる機会ですので、ぜひ、ご参加ください。

　【第3回】　※令和2年（2020年）2月3日（月曜日）から受付開始

　2月21日・26日（金曜日・水曜日）9時30分～11時30分　鎌倉市福祉センター　第1・2会議室

　2月26日・3月4日（水曜日）13時30分～15時30分　玉縄学習センター　第4集会室

　2月27日・3月5日（木曜日）9時30分～11時30分　腰越学習センター　第4集会室

　2月27日・3月5日（木曜日）13時30分～15時30分　深沢学習センター　ホール

　※2日間で1コースです。事前のお申込みが必要です。　

　※おひとり様1コースのみ。

 　★お申込・問合せ先　⇒　市民健康課　TEL:0467-61-3977（直通）

「65歳からはじめる運動習慣」

　いつまでも元気に過ごすために、スポーツクラブで運動を始めてみませんか。

　市内のスポーツクラブを割引料金でご利用いただけます。

　体力に不安を感じている方、運動をしなくてはと思うけれど、どうしたらよいのか、わからない方、

　ぜひ、ご利用ください。

　対象者

　65歳以上の市民の方

　ただし、次の方は利用できません。

　・要介護認定を受けている方

　・現在、既に利用希望クラブの会員の方（休会中も含む）

　・医師から運動を禁止されている方

利用期間

　令和2年（2020年）1月～3月　申込受付終了

利用額

　利用料金のうち、1か月につき、5,000円を差し引いた額を自己負担していただきます。

　※クラブにより、自己負担金は異なります。

申込み方法

　利用申込書に必要事項をご記入のうえ、市民健康課にご提出ください。

　申込期間：令和元年（2019年）12月4日（水曜日）～20日（金曜日）　申込受付終了

　利用申込書

　利用申込書（PDF：115KB）

　詳細は、案内表面（PDF：728KB）、　案内裏面（PDF：1,013KB）、　スポーツクラブ一覧（PDF：951KB）をご覧ください。 

介護予防・健康づくり自主活動団体への補助金について

　市民の皆さんがいつまでもいきいきと健康に暮らしていくために、高齢者の方を対象に、身近な場所で行う介護予防・健康づくりの活動を地域に広めていくことを目的として、定期的に介護予防・健康づくりの活動を行っている団体に対して、活動費の助成等の支援を行います。

 対象となる活動の要件

　次に掲げる要件を全て満たすことが必要です。

　・原則、週1回程度、定期的に活動を行うこと。

　・体操、ウォーキング等、介護予防や健康づくりに効果が期待される運動を毎回、30分以上実施すること。

対象となる団体の要件

　次に掲げる要件を全て満たすことが必要です。

　・介護予防・健康づくりを目的として、市内の施設等で自主的に活動している団体であること。

　・10人以上で構成されていること。

　・構成員の7割以上が鎌倉市民であること。

　・構成員の過半数が65歳以上の方であること。

　・地域の誰もが参加できること。

　・鎌倉市から他の補助金等の交付を受けていないこと。

　・団体の活動に関する情報を市のホームページ等で公表できること。

　・営利・宗教活動及び政治活動を目的としていないこと。

　・法令又は公序良俗に違反しないこと。

補助額

　活動するにあたり、必要となる指導者への謝礼や会場使用料、消耗品費、保険料、印刷費等の経費の助成として、一団体あたり、月額10,000円を上限として、交付します。

申請方法

　申請書類に必要事項を記入して、市民健康課に直接持参または郵送でご提出ください。

　申請は上半期（4～9月）分、下半期（10～3月）分として申請してください。

　※下半期分は9月1日（金曜日）以降に受け付けます。

　申請書類（PDF：364KB）

　申請書類（ワード：159KB）

　記入例（PDF：534KB）

　詳細はこちらのご案内（PDF：567KB）をご覧ください。

　鎌倉市地域介護予防活動支援事業補助金交付に関する要綱（PDF：166KB）

補助団体

 

団体名	活動場所
いきいきサークルしおかぜ	腰越学習センター他
元気UPサロン岡本	岡本町内会館
コアトレクラブ2018	佐助自治会館
こゆるぎ体操会	腰越なごやかセンター他
サークルファイト	論語会館
サークルK	腰越漁港集会所
サロン”シュシュ”体操グループ	鎌倉ロジュマン第一集会室
七里ガ浜ストレッチサークル	七里ガ浜町内会館
十二所ちとせ会	十二所公民館他
高野台転倒予防教室	高野台自治会館
ニコニコ健康クラブ	二階堂青少年会館他
平島体操クラブ	岩瀬五社稲荷神社
カドリール同好会	湘南ダンス学院
七里ガ浜太極拳同好会	七里ガ浜浄化センター
元気クラブ稲村ガ崎	稲村ガ崎自治会館
七曜会	湘南ダンス学院
ストレッチ体操教室	稲村ガ崎自治会館

　※令和2年（2020年）1月現在

　※各団体の詳細については、市民健康課　TEL0467-61-3977へお問合せください。

　健康づくり応援団

　地域で活動している団体に、介護予防・健康づくりに関するミニ講座の講師派遣を行っています。　

　一年に3回までご利用いただけますので、ぜひ、ご活用ください。

　・簡易的な体力チェック　

　片足立ち、立ち上がりテスト等、フレイルチェックの他、骨密度測定等でご自身の”元気度”をチェック

　・オーラルフレイル　口腔ケア

　歯科衛生士による口腔ケアに関するお話と、唾液の分泌や舌の動きをよくする体操の実践

　・転ばない！骨折しない！からだづくり

　理学療法士等によるフレイル予防に関するお話と運動指導

　・コグニサイズをやってみよう

　認知症予防の体験等

　・元気を支える食生活のヒントとは！？

　管理栄養士によるミニ講座　

　認知症サポーター養成講座

　認知症や認知症の方への対応の仕方について学ぶ講座です。　

 　 詳細はこちらのチラシ（PDF：247KB）をご覧ください。　

 　 　★申し込み・問い合わせ先⇒　市民健康課　TEL：0467-61-3976（直通）

お問い合わせ