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シニアと、いつかシニアになる方のための健康づくり

65歳以上の方やこれからシニアになる方のための健康づくりに関する事業を行っています。

• 健康ワンポイント
• かまくらシニア健康大学
• パーソナルアドバイス
• 6日間運動トレーニング
• お試し運動トレーニング
• 65歳からはじめる運動習慣（スポーツクラブが月5,000円分お得に利用できます）
• 介護予防・健康づくり自主活動への補助金について
• 健康づくり応援団

令和6年度シニアと、いつかシニアになる方のための健康づくり

ご案内チラシ

• 鎌倉市シニアのための介護予防教室（チラシ表）（PDF：623KB）
• 鎌倉市シニアのための介護予防教室（チラシ裏）（PDF：422KB）

健康ワンポイント

一人ひとりが健康でいられるためのヒントを紹介しています。

• 健康ワンポイント

その他の健康づくりのヒントはこちら

かまくらシニア健康大学

いつまでも元気に過ごすための健康づくりのヒントが得られるよう、様々な講座を開催します。

【令和6年度】

5月23日（木曜日）

　時間…10時～11時30分

　会場…深沢学習センター

　内容…人生100年時代のフレイル予防

6月25日（火曜日）

　時間…10時～11時30分

　会場…深沢学習センター

　内容…シニア世代の睡眠を知る～体内時計の整え方～

7月23日（火曜日）

　時間…13時30分～15時00分

　会場…玉縄学習センター

　内容…新しい認知症予防と生活習慣

8月28日（水曜日）

　時間…10時～11時30分

　会場…深沢学習センター

　内容…フレイル予防運動で健康寿命を伸ばそう

9月19日（木曜日）

　時間…13時30分～15時00分

　会場…鎌倉生涯学習センター

　内容…【公開講座】認知症にやさしい地域社会をめざして～認知症との上手な付き合い方～

当日、オンライン配信もしております。

　オンライン受講をご希望の方はこちら( 外部サイトへリンク )

10月22日（火曜日）

　時間…13時30分～15時00分

　会場…深沢学習センター

　内容…こんな症状にご注意を！知っておきたい眼の病気

11月19日（火曜日）

　時間…13時30分～15時00分

　会場…明治安田生命　大船支社

　内容…いつまでも素敵な笑顔のために！お口の健康づくり

12月13日（金曜日）

　時間…13時30分～15時00分

　会場…深沢学習センター

　内容…自分らしく暮らしていくために大切な『聞こえ』の話

1月24日（金曜日）

　時間…10時00分～11時30分

　会場…深沢学習センター

　内容…シニアエンジョイダンス～懐かしい音楽に合わせてからだを動かそう～

2月27日（木曜日）

　時間…10時00分～11時30分

　会場…玉縄学習センター

　内容…美味しく食べて健康に～高齢期の食と栄養～

3月4日（火曜日）

　時間…14時00分～16時00分

　会場…湘南鎌倉医療大学

　内容…【公開講座】『生きる力』について考える

3月14日（金曜日）

　時間…10時00分～11時30分

　会場…深沢学習センター

　内容…オトフレ～音楽の力で心も体も健康に～

過去の講座（概要）

過去に行った講座の概要を「かまくらシニア健康大学通信」としてまとめていますので、ご一読ください。

• かまくらシニア健康大学通信「救急の現場からのメッセージ」（PDF：1,439KB）
• かまくらシニア健康大学通信「コロナに負けない！新しい生活様式のフレイル予防」（PDF：788KB）

お申込み・問い合わせ先

市民健康課　電話：0467-61-3977（直通）

 パーソナルアドバイス

あなたのからだの状態に応じたフレイル予防に役立つ運動方法や生活を

運動指導員、歯科衛生士等から提案します。

1日目：簡易的な体力チェック、体組成測定、姿勢分析、口腔機能のチェック

2日目：結果の説明、結果に応じた個別のアドバイス

対象者

• 市内在住の方
• 2日間参加できる方
• 各会場定員20名（申込み先着順）

会場・日時等

• 鎌倉生涯学習センター　（火曜日）10時00分～12時00分　7月9日、7月16日
• 深沢学習センター　（火曜日）13時30分～15時30分　9月3日、9月10日
• 鎌倉市福祉センター　（木曜日）9時30分～11時30分　9月19日、9月26日
• 腰越なごやかセンター　（木曜日）13時30分～15時30分　10月31日、11月7日
• 明治安田生命　大船支社　（水曜日）9時30分～11時30分　12月4日、12月11日
• 玉縄学習センター　（火曜日）10時00分～12時00分　1月21日、1月28日

お申込み・問合せ先

市民健康課　電話：0467-61-3977（直通）

 6日間運動トレーニング

フレイル予防のための6日間コースの運動プログラム。要申込み。

体力に自信がない方が安心してご参加いただける内容です。

口腔ケア等に関するミニ講座も行います。

対象者

• 市内在住の方で、6日間参加できる方
• 定員15名（申込み先着順）

会場・日時等

詳細は、鎌倉市シニアのための介護予防教室チラシをご覧ください。

• 鎌倉生涯学習センター　（水曜日）9時30分～11時30分

　7月3日、7月17日、8月7日、8月28日、9月11日、9月25日

• みちテラス　（木曜日）9時30分～11時30分

　7月11日、7月25日、8月8日、8月22日、9月5日、9月19日

• 七里ガ浜自治会館　（月曜日）10時00分～12時00分

　9月9日、9月30日、10月7日、10月21日、11月11日、11月25日

• たまなわ交流センター　（火曜日）13時30分～15時30分

　10月8日、10月22日、11月12日、11月26日、12月10日、12月24日

• 雪のほこら　（木曜日）13時30分～15時30分

　11月7日、11月21日、12月5日、12月19日、1月16日、1月30日

• 梶原東住宅集会所　（水曜日）13時30分～15時30分

　11月13日、11月27日、12月11日、12月25日、1月15日、1月29日

 

お申込み・問い合わせ先

市民健康課　電話：0467-61-3976（直通）

 お試し運動トレーニング

フレイル予防のための運動プログラム。要申込み。

今から！無理なく始められる内容です。

対象者

• 市内在住の方
• 各会場定員15名（お申込み先着順）

日時・会場等

詳細は、鎌倉市シニアのための介護予防教室チラシをご覧ください。

7月

• 12日（金曜日）…鎌倉生涯学習センター
• 30日（火曜日）…明治安田生命　大船支社
• 19日（金曜日）…深沢学習センター

8月

• 9日（金曜日）…鎌倉生涯学習センター
• 20日（火曜日）…明治安田生命　大船支社
• 2日（金曜日）…深沢学習センター

9月

• 6日（金曜日）…鎌倉生涯学習センター
• 10日（火曜日）…明治安田生命　大船支社
• 20日（金曜日）…深沢学習センター

10月

• 1日（火曜日）…鎌倉生涯学習センター
• 16日（水曜日）…明治安田生命　大船支社
• 29日（火曜日）…深沢学習センター

11月

• 6日（水曜日）…鎌倉生涯学習センター
• 28日（木曜日）…明治安田生命　大船支社
• 19日（火曜日）…深沢学習センター

12月

• 3日（火曜日）…鎌倉生涯学習センター
• 26日（木曜日）…明治安田生命　大船支社
• 16日（月曜日）…深沢学習センター

1月

• 8日（水曜日）…鎌倉生涯学習センター
• 31日（金曜日）…明治安田生命　大船支社
• 22日（水曜日）…深沢学習センター

2月

• 6日（木曜日）…鎌倉生涯学習センター
• 26日（水曜日）…明治安田生命　大船支社⇒たまなわ交流センター第1集会室　
• 17日（月曜日）…深沢学習センター

3月

• 6日（木曜日）…鎌倉生涯学習センター
• 14日（金曜日）…明治安田生命　大船支社⇒たまなわ交流センター第1集会室
• 13日（木曜日）…深沢学習センター

　時間：9:30～11時30分

　申込開始日：前月1日から（土日祝日の場合翌開庁日）

 

お申込み・問合せ先

市民健康課　電話：0467-61-3976（直通）

65歳からはじめる運動習慣～スポーツクラブが月5,000円分お得に利用できます～

いつまでも元気に過ごすために、スポーツクラブで運動を始めてみませんか。

市内のスポーツクラブを割引料金でご利用いただけます。

体力に不安を感じている方、運動をしなくてはと思うけれど、どうしたらよいのか、わからない方、

ぜひ、ご利用ください。

対象者

• 65歳以上の市民の方

ただし、次の方は利用できません。

• 要介護認定を受けている方（要支援は可）
• 現在、既に利用希望クラブの会員の方（休会中も含む）
• 医師から運動を禁止されている方
• 過去に本事業を利用された方
• 3か月継続できない方

利用期間

• 令和6年（2024年）5月～7月… 〔申込み〕 4月5日～ 4月15日
• 令和6年（2024年）12月～翌2月… 〔申込み〕 11月1日～ 11月11日

利用額

利用料金のうち、1か月につき、5,000円を差し引いた額を自己負担していただきます。

（注）クラブにより、自己負担金は異なります。

申込み方法

利用申込書に必要事項をご記入のうえ、市民健康課にご提出ください。（先着35名、郵送不可）

利用申込書（ワード：22KB）

利用申込書（PDF：227KB）

詳細は
スポーツクラブが月5,000円分利用できます・表紙（PDF：550KB）

スポーツクラブが月5,000円分利用できます・中面（PDF：562KB）

スポーツクラブが月5,000円分利用できます・裏面（PDF：510KB）
をご覧ください。

介護予防・健康づくり自主活動団体への補助金について

高齢者の方を対象に、身近な場所で行う介護予防・健康づくりの活動を地域に広めていくことを目的として、定期的に介護予防・健康づくりの活動を行っている団体に対して、活動費の助成等の支援を行います。

詳細はこちら 「介護予防・健康づくり自主活動団体への補助金について」

健康づくり応援団

地域で活動している団体に、介護予防・健康づくりに関するミニ講座の講師派遣を行っています。

一年に3回までご利用いただけますので、ぜひ、ご活用ください。

詳細はこちら 「地域での健康づくりを応援しています！」

お問い合わせ